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Hoje, vou falar sobre os esportes que envolvem a articulação do ombro e as repercussões que ocorrem ao ultrapassar o seu limite físico. Ou seja, estou falando dos seguintes esportes: Cross Fit, Jiu Jitsu, Judô, Handebol, Tênis de Campo, Vôlei, Beisebol, entre outros... Claro que temos que levar em consideração o preparo físico que cada um tem ao realizar o exercício. Uma pessoa que realiza o preparo adequado, com boa alimentação, frequência no esporte, preparo físico consegue executar com a melhor performance possível. Por outro lado, um iniciante deve tomar muito cuidado ao começar o esporte, treinando o seu corpo adequadamente e evoluindo conforme o seu preparo físico melhore.
““Aconselho sempre começar com a orientação de um profissional experiente que sabe dosar estas situações e passar a carga de treino de acordo com a limitação que cada um temos”, afirma Dr. Fernando. Até aqui, não há novidade não é mesmo? Mas agora é que surge o perigo, pois após passarmos a fase inicial, começamos a sentir-nos mais confiantes e queremos atingir objetivos maiores. Aumentamos o ritmo, o esforço, o desempenho e, muitas vezes, aí é que ocorre a lesão no esporte. “Vou agora citar um pouco de cada esporte que recebo no meu consultório”:
• Cross Fit e Musculação: exercícios de levantamento de peso causam uma sobrecarga nos tendões que elevam o ombro e sustentam peso, principalmente o supraespinhal e tendão cabo longo do bíceps. Realize o fortalecimento prévio destas articulações com um profissional experiente;
• Jiu-Jitsu: cuidado nas lutas com os menos experientes e mais jovens, pois estes querem ganhar na força e aí lesões podem ocorrer. Seja prudente e saiba com quem treina;
• Tênis: cuidado principalmente no saque, se você tem o saque forte, execute-o com a melhor técnica possível, pois vícios de movimento levam à sobrecarga de repetição e lesão do seu ombro;
• Esportes de arremesso (Vôlei, Handebol e Beisebol): Aqueça sempre antes de executar o arremesso com força e lembre-se também do preparo físico adequado.
A consequência destas lesões leva muitas vezes o atleta a cair de rendimento devido à perda de força e dor. Muitas vezes tendo que realizar um tratamento cirúrgico para o retorno ao esporte. Portanto, previna-se! Cuide de seu corpo, pratique com moderação o esporte que gosta.
Fernando Takao Cinagava 
Matéria por
Fernando Takao Cinagava
Ortopedia e Traumatologia CRM/PR 19896 RQE 14293 RQE: 14293 | Londrina