• quinta-feira, 26 de setembro de 2019

Qual seu tipo de pisada: neutra, pronada ou supinada?

A forma como os pés tocam o chão tem influência direta em diversos fatores que interferem na caminhada e na corrida, desde a escolha do modelo de tênis mais adequado, ao surgimento de lesões. Existem três tipos de pisada: neutra, supinada e pronada. Além dessas três, há também as pessoas que possuem pisada mista (assimétrica). Essas classificações são feitas de acordo com o modo que o pé é apoiado a cada passo. 

A forma de se pisar é determinada por diversas características anatômicas de cada indivíduo, como o formato dos pés, alinhamento dos joelhos e até a flexibilidade das articulações. 

Os diferentes tipos de pisada

A pisada neutra ocorre quando o pé atinge o solo de maneira uniforme, com o peso distribuído de maneira praticamente igual por toda a planta, sendo considerada a pisada mais correta por favorecer a absorção do impacto pelo corpo sobre as articulações.

A pisada pronada, também muito comum, ocorre quando o apoio do pé no chão é feito primeiro com a parte interna do pé. Geralmente, observa-se uma diminuição da cava do pé (pé chato ou plano) e um aumento excessivo da flexibilidade, levando a um desgaste na parte interna do calçado, além disso, acarreta o desalinhamento dos tornozelos, joelhos e quadris, podendo provocar desconforto, desequilíbrio e dor.

A pisada supinada é o oposto da pronada. Nesse tipo de pisada, geralmente, é possível observar um aumento da cava do pé (pé cavo) deixando-o mais rígido e causando um desgaste maior no lado externo do calçado. A longo prazo, podem surgir lesões, principalmente, nos pés, joelhos e costas. 

O tratamento com palmilhas posturais vem apresentando bons resultados, prevenindo, tratando, corrigindo e/ou aliviando dores, provenientes das disfunções causadas pelas alterações dos pés. As palmilhas têm como função, reprogramar a tonicidade muscular, melhorando a correção dos pés com a estimulação de alguns pontos específicos na planta do pé através de peças específicas.

A consulta é composta por uma avaliação postural, fotografia, plantigrafia, podoscopia e o exame computadorizado da baropodometria, que quantifica e compara as pressões desenvolvidas nos diferentes pontos da região plantar, tanto na posição em pé, quanto na marcha. Além disso, há também a análise da estabilometria, que mensura a oscilação do corpo durante a posição ortostática (capacidade do corpo de se manter estável em uma dinâmica da tensão muscular em direção ao equilíbrio).

Algumas indicações para 

uso de palmilha

Dores nos pés;

Esporão de calcâneo;

Fascite plantar;

Neuroma de Morton; 

Metatarsalgia;

Pé pronado ou supinado;

Pé cavo ou plano (chato);

Pé diabético; 

Pé com deformidades; 

Discrepância entre os membros inferiores (perna mais curta que a outra);

Dores provenientes de alterações da postura, nos pés, joelhos, quadril, coluna, ombros, etc.

Preventiva para pessoas que permanecem muito tempo em pé e praticantes de qualquer atividade física;

Conforto e desempenho para atletas.

O baropodômetro é um aparelho de alta tecnologia computadorizada que avalia as pressões plantares sobre uma plataforma composta de sensores. Além disso, ele determina o centro de gravidade do corpo, centro de pressão durante a caminhada – que identifica o tipo de pisada – instabilidades, impulso e outras alterações biomecânicas.  A ferramenta também pode ser utilizada para comparar o pré e pós-tratamento.

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