• terça-feira, 11 de dezembro de 2018

Criança saudável: os benefícios do esporte para a criança e o adolescente

Esporte, verão e crianças, combinação perfeita, estimule seu filho, esporte é saúde!

A prática de esportes é fundamental para a saúde e bem-estar do ser humano em qualquer idade e etapa da vida. Nas crianças esse prática ensina valores fundamentais, como a autoconfiança, a inclusão social, o trabalho em equipe e o respeito pelas outras pessoas. Na infância e na adolescência, essas atividades ganham uma importância maior para o desenvolvimento de meninos e meninas.

Felizmente, a prática de esporte está na moda entre as crianças. A atividade física regular já faz parte do dia a dia das crianças e de muitas famílias. O esporte é importante para a saúde e para o bem-estar de todos. Por meio do esporte, meninos e meninas aprendem tanto a reagir em diferentes situações, como também a se tornarem mais atentos aos processos de seu comportamento.

Além disso, há ainda vantagens físicas como a prevenção de doenças cardíacas, diabetes, obesidade ou outros males crônicos que aparecem na idade adulta. Apesar de o esporte trazer grandes benefícios para crianças e adolescentes, ele tem que ser orientado de uma forma correta e saudável para que não haja uma obsessão pela competição. Para a criança pode ser um fator fundamental de desenvolvimento e de crescimento, desde que contribua de forma positiva para o seu físico e para a sua mente.

Qual o melhor momento para o esporte na vida da criança?

Se recomenda a prática do esporte de uma maneira equilibrada, respeitando as capacidades e as habilidades motoras de cada criança. O esporte não deve ser imposto nem visto como obrigação ou como imposição do desejo dos pais de transformar seus filhos em atletas, e sim deve ser, antes de tudo, um prazer, uma brincadeira. Deve ser o momento de encontrar os amigos, se divertir e, junto com isso, aprender uma modalidade esportiva e desenvolver habilidades físicas.

O esporte ajuda as crianças com problemas de relacionamento e a descobrir o corpo. É normal que a criança comece no esporte influenciado por amigos, pelos meios de comunicação, pelos pais, etc. O esporte deve ser introduzido na vida da criança de uma forma gradual, para que se dê por satisfeitas suas necessidades lúdicas.

Entre os quatro e os seis anos de idade, a criança deve começar a ter contato com o esporte de maneira prazerosa, como uma brincadeira. Ela deve aprender a correr, saltar e pular, pedalar ou praticar alguma atividade física em grupo, sem nenhum compromisso maior. Nessa idade, a criança deve experimentar várias modalidades esportivas, sem obrigação de aprender suas técnicas específicas. Com aproximadamente oito anos, é bom deixar que ela se oriente e direcione para determinado esporte, de acordo com suas habilidades, desejos e preferências. Deve ser uma decisão natural da criança.

Principais benefícios do esporte para uma criança:

1. A fazer amigos e a ingressar na sociedade;

2. A aprender e a seguir regras;

3. A superar a timidez ou a vergonha;

4. A freiar os seus impulsos e ansiedade;

5. A ser mais colaboradora e menos individualista ou egoísta;

6. A reconhecer e respeitar que existe alguém que sabe mais que ela e aceitar a derrota;

7. A melhorar a sua coordenação motora;

8. A crescer física e emocionalmente;

9. A potenciar bons hábitos;

10. A estimular a sua saúde e higiene;

11. A ter responsabilidades e compromissos.

Matérias Publicadas