• segunda-feira, 25 de março de 2019
• ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA

Você já ouviu falar do “Pescoço de Texto ou Text Neck?

Também conhecida como “text neck”, a síndrome do pescoço de texto é uma nova doença da coluna vertebral, causada principalmente pelo uso excessivo de celulares e dispositivos móveis. A má postura com que manuseamos esses aparelhos, em geral com a cabeça flexionada, na direção do queixo, faz com que uma grande quantidade de peso seja depositada sobre toda a coluna, gerando dor no pescoço, tensão muscular e RIGIDEZ.

A procura para o tratamento das cervicalgias e dores na região superior dos ombros aumentou nos últimos anos nas clínicas de ortopedia. Diante do crescente número de usuários de smartphones, estudos recentes têm demonstrado uma correlação entre as cervicalgias e o uso do telefone celular.

Em casos mais graves, a síndrome do pescoço de texto pode levar a uma compressão dos discos intervertebrais cervicais, responsáveis por alterações como a hérnia de disco. É importante tomar cuidado e buscar corrigir sua postura o quanto antes, para evitar que um nervo cervical seja comprimido. Isso pode provocar sintomas neurológicos como formigamento ou dormência nos braços e nas mãos.

Sintomas mais frequentes:

• Dor no pescoço;

• Cefaleia (dor de cabeça);

• Dor cervical;

• Dor nas costas - pode ser desde uma pequena dor crônica, que incomoda constantemente, até espasmos musculares graves na coluna cervical e torácica (pescoço e região superior das costas);

• Dor no ombro;

• Rigidez muscular (em geral resultante de um espasmo muscular e ombro dolorido);

• Formigamento ou dormência de membros superiores (em casos mais graves).

Tratamentos e prevenção

Até o presente momento, o tratamento da cervicalgia devido à síndrome do pescoço de texto segue as recomendações tradicionais, que deve preconizar o tratamento conservador com medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) ou relaxantes musculares, associados com a fisioterapia.

Prevenir casos de síndrome do pescoço de texto consiste basicamente em manter uma boa postura corporal. Esteja atento ao modo como você usa o seu celular. O ideal é levantar o aparelho na altura dos olhos, ao invés de abaixar o pescoço em direção ao dispositivo. Ter uma musculatura firme e boa amplitude de movimentos são fatores importantes para que consigamos manter uma postura adequada por mais tempo. Fazer exercícios físicos regulares é outra medida eficiente na prevenção à síndrome do pescoço de texto, uma vez que fortalece os músculos.

Também é recomendável fazer alongamentos específicos para o pescoço ao longo do dia, em especial se você trabalha sentado, em frente ao computador ou faz uso intenso do celular.

Se as dores são frequentes no pescoço ou tem algum dos sintomas aqui citados, é bom procurar um médico ortopedista especialista em coluna que poderá solicitar exames e fornecer um diagnóstico mais preciso sobre o desequilíbrio biomecânico, identificando fatores (além da postura) que podem estar perpetuando a dor.

Relação entre inclinação do pescoço e peso sobre a coluna

A cabeça adulta pesa de 4,5 a 5,5 quilos - peso que é naturalmente distribuído ao longo da coluna vertebral, quando estamos na posição normal. Ao flexionarmos o pescoço , ela fica mais “pesada”: em um ângulo de 15°, seu peso passa a equivaler a 12 KG; a 30°-18 KG; a 45°- 22 kg; e a 60°, a impressionantes 27 kg.

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