Cuidados com os pés Práticas saudáveis no trabalho e no dia a dia

PODOLOGIA

Cuidados com os pés Práticas saudáveis no trabalho e no dia a dia

Os pés

• Sofrem o ano todo, além de carregar nosso peso e nos carregar para cima e para baixo o dia todo.
• São verdadeiras vítimas de mudanças de clima.

Inverno: ressecam devido ao banho quente e ao frio.

Verão: devido ao uso de sandálias, chinelos e rasteirinhas os deixam ainda mais expostos, favorecendo as rachaduras na região plantar.

Como higienizar corretamente os seus pés:

• Lavar muito bem os pés com água e sabão durante o banho (para eliminar bactérias).
• Seque-os bem, principalmente entre os dedos.

A umidade é brecha para o aparecimento de micose

Ao usar calçados fechados, utilizar meias de algodão (absorvem o suor e protegem os pés contra contaminações).

Mau cheiro – famoso chulé

Recorra para o desodorante para os pés (manterá fresco, seco e com a produção de suor controlada). Evitar usar o mesmo par de calçados todos os dias. Higienizar os calçados com lysoform.

Como prevenir seus de pés de calos:

Substitua os calçados apertados por modelos mais confortáveis e palmilhas de amortecimento.

• Esfoliar Uma vez por semana é suficiente para remover celular mortas e renovar a pele.

• Hidratar Hábito que deve ser diário.

Momento de relaxamento: Coloque os pés para cima. Como? Coloque os pés em cima de um travesseiro. Desta forma ajudará na circulação, diminuindo o inchaço na região.

Unhas:
• Corte as unhas retas;
• Evite retirar os cantinhos;
• Lixar apenas as pontas para deixá-las quadradas;
• Evite remover as cutículas (elas formam uma barreira de proteção contra microorganismo).

Vilões das pessoas que utilizam calçados de segurança:

Onicocriptose – infecções “Unha encravada”

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Matéria Por

EDNA APARECIDA RIBEIRO GUIA

Massoterapia

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