EDUCAÇÃO FÍSICA

Treino funcional e seus benefícios

O que é treinamento funcional?

É um método de treinamento atual e dinâmico que se baseia nos movimentos "naturais" do ser humano, como pular, agachar, e correr. Assim, os praticantes ganham força, condicionamento físico, flexibilidade e resistência. É uma atividade mais interativa que a musculação, indicada, por exemplo, para quem não se adapta com o padrão de academias, mas busca um resultado de perda de peso, definição e tonificação muscular.

Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.

A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como:

Pular;

Correr;

Puxar;

Agachar;

Girar;

Empurrar.

Benefícios do treinamento funcional:

Músculos fortes;

Melhora a postura;

Queima calórica.

Exercício funcional;

Ameniza dores nas costas;

Trabalha o corpo todo de uma vez só;

Trabalho cardiorrespiratório;

Treino funcional aliado ao emagrecimento;

Equilíbrio e coordenação motora;

Flexibilidade;

Treino mais dinâmico;

Queima de stress psicológico.

 

Através de um treinamento personalizado a JAL FITNES proporciona a suas alunas aulas exclusivas programadas de acordo com objetivo de cada um potencializando assim suas características e melhorando as habilidades.

A Professora Jessica oferece treinamento e aulas funcionais desde 2016, faça-nos uma visita e viva essa experiência conosco!

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Matéria Por

JESSICA TAVARES CALEGARI RATAJCZYK

Profissional de Educação Física

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