Vitamina D e o Sol
A relação entre vitamina D e exposição solar tem sido um dos temas mais discutidos nos congressos médicos e na mídia social.
Sabemos que nossa maior fonte de vitamina D é o sol, seguido pelos suplementos vitamínicos e alimentos. As fontes alimentares de vitamina D são escassas, sendo encontrada em maior concentração no óleo de fígado de bacalhau e em quantidades menores nos peixes oleosos (salmão, atum e sardinha), cogumelos e gema de ovo.
Em relação à produção de vitamina D, a partir da exposição solar, ainda é controverso e difícil de estimar o tempo de exposição solar necessária para produção adequada da mesma. Sabe-se que a quantidade de energia solar para sua produção é baixa, inferior à necessária para causar vermelhidão na pele. No Brasil, um país tropical, calcula-se que o tempo de exposição médio de 10 minutos diários na área da face e mãos já seja suficiente para uma produção adequada.
Estudos relacionados à interferência do uso de protetores solares na produção de vitamina D ainda são contraditórios, a maioria deles demonstra que o uso habitual e regular pode reduzir um pouco a sua produção, mas não acarretaria a sua deficiência.
O Dermatologista deve estar sempre atento e solicitar a dosagem no sangue de vitamina D para os pacientes com risco de deficiência como idosos, indivíduos com baixa exposição ao sol, pessoas de pele escura, obesos mórbidos, e indicar suplementação oral para os pacientes com níveis deficientes.
Matérias Publicadas
Menu
Fechar
Dra. Thatiane Frange Bandeira 
Matéria por
Dra. Thatiane Frange Bandeira
Dermatologia CRM/SP 123.285 RQE 37129 | São José do Rio Preto