Pilates para prevenir e tratar!

FISIOTERAPIA

Pilates para prevenir e tratar!

O pilates clínico, variação do pilates tradicional criado por Joseph Pilates, é um método efetivo na prevenção e tratamento de patologias ortopédicas, redução de dor e no condicionamento físico geral. Também pode ser utilizado como forma de complemento ou manutenção do tratamento fisioterapêutico convencional. Uma avaliação detalhada é realizada inicialmente, na qual o fisioterapeuta irá reconhecer as limitações e potencialidades de cada paciente, podendo assim, elaborar uma sessão completa e compatível aos objetivos que se deseja alcançar. No pilates clínico são realizadas diversas atividades com o intuito de melhorar a consciência corporal, reduzindo dores e lesões:

1. Alongamentos musculares que propiciam aumento da flexibilidade e tornam o corpo mais maleável para realização dos demais exercícios, e também das atividades do dia a dia;

2. Exercícios de resistência e estabilização que estimulam a ativação do CORE, musculatura central do corpo, causando assim menor sobrecarga e compensações de outras articulações;

3. Exercícios de força para os músculos de todas as regiões do corpo, a fim de proteger as articulações e a coluna vertebral dos impactos e tensão gerados pela rotina;

4. Exercícios funcionais que estimulam também agilidade, equilíbrio e coordenação motora.

Trata-se de uma atividade dinâmica e totalmente focada na saúde e controle postural. Pode ser praticado em todas as idades, inclusive por gestantes e pessoas com patologias específicas. Em média, orienta-se a realização de 2 sessões por semana, com duração aproximada de 1 hora. São utilizados princípios do pilates tradicional, como a respiração correta e concentração durante as atividades.

‘’Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural.’’ Joseph Pilates.

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Marcos Chaves de Souza

Fisioterapeuta

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Fernanda Morais Silva

Fisioterapeuta

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LISLAYNE LUIZA DA SILVA

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