HIDROGINÁSTICA e seus benefícios

EDUCAÇÃO FÍSICA

HIDROGINÁSTICA e seus benefícios

A Hidroginástica é um exercício aeróbico leve e pode ser praticado por todos. O pouco impacto oferecido pela água e a diminuição do risco de contusões são dois dos principais motivos para a busca dessa atividade. O público varia entre gestantes, idosos, pós-operatório e até mesmo pessoas que buscam uma atividade dinâmica e atrativa. Uma aula de hidroginástica tem em média duração de 60 minutos e queima em torno de 400 a 600 calorias. A Hidroginástica é uma das poucas atividades que podem ser realizada por individuo com pouco ou sem condicionamento físico e não é necessário saber nadar. Então, você que deseja sair do sedentarismo a Hidroginástica é uma boa opção para começar a exercitar-se. Seja qual for sua limitação, busque praticar qualquer atividade física, sempre com a supervisão de um professor de Educação Física, para que você consiga alcançar seus objetivos, de uma maneira segura. (Tatiane Pará)

Alguns benefícios da Hidroginástica:

• Melhora o sistema cardiovascular e respiratório;
• Fortalecimento da musculatura;
• Melhora na coordenação motora;
• Ajuda na flexibilidade;
• Ajuda na perca de peso;
• Melhora a saúde mental;
• Proporciona momentos de interação;
• Melhora a qualidade de vida;
• Auxilia e previne doenças crônicas.

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Matéria Por

TATIANE PARÁ

Profissional de Educação Física

CREF 002707-G/MT | Rondonópolis

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