7 motivos para praticar musculação

EDUCAÇÃO FÍSICA

7 motivos para praticar musculação

1. Melhora da postura: Em casos onde o problema é apenas a falta de homogeneidade do tônus muscular, é possível trabalhar o fortalecimento da musculatura mais fraca, consequentemente uma melhor postura;

2. Acelera o metabolismo: A ideia é a seguinte: precisamos de energia para manter nossos músculos ativos, portanto quanto mais músculos, mais energia é gasta;

3. Redução das dores nas costas: Algumas vezes, as dores nas costas são causadas por movimentos executados de maneira incorreta, por exemplo, inclinar para pegar algo que está no chão. Devido algumas musculaturas estarem fracas, acabamos utilizando outras que não têm a mesma finalidade. No caso do exemplo acima, ao invés de colocar a força nas pernas para fazer literalmente um agachamento acabamos por colocar a força nas costas, originando uma sobrecarga maior nessa região que pode ocasionar dores e até mesmo lesões;

4. Pensando no futuro: A partir dos 30 anos, há uma perda acentuada da massa muscular, processo natural do envelhecimento chamado sarcopenia. Com a musculação, é possível que esse processo seja atenuado. Com o treinamento de musculação podemos obter mais força, sendo assim menor dificuldade em realizar tarefas simples do dia a dia, preparando- -se com isso para um envelhecimento com maior independência e melhor qualidade de vida;

5. Ossos fortes e protegidos: Quando a musculatura está tonificada, as chances de fraturas ósseas são menores. A musculação também ajuda a prevenir a osteoporose e colabora no seu tratamento;

6. Melhora sua autoestima: Logo nos primeiros resultados, com o corpo começando a definir, diminuindo o percentual de gordura e com músculos mais aparentes, certamente para quem não está satisfeito com sua forma atual, começará a sentir-se melhor com a sua imagem;

7. Simetria e equilíbrio corporal: Na sala de musculação, existem equipamentos que podemos trabalhar grupos isolados e também fazer exercícios unilaterais, corrigindo a musculatura mais fraca de um lado do corpo. Um exemplo claro seria após uma cirurgia no joelho, onde essa parte do corpo deve ficar imóvel por um período, certamente haverá perda muscular nesse membro em relação ao outro, com a musculação é possível corrigir essa diferença não somente em relação ao tônus, como também de força.

Não é de hoje que a musculação não é mais vista e tão pouco utilizada somente para o ganho de força pura. O seu uso vai desde a profilaxia ao rendimento esportivo. A seguir algumas informações dos benefícios da musculação.

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Matéria Por

Rúbia Daniele Novatski Ambrosi

Profissional de Educação Física

CREF 010789-G/PR | Ponta Grossa

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