Definição corporal, emagrecimento e hipertrofia.

NUTRIÇÃO

Definição corporal, emagrecimento e hipertrofia.

Muitos pacientes se confundem quando-se têm esses objetivos.

Qual a diferença entre eles?

Emagrecer significa tornar-se mais magro, reduzir ou sofrer redução de peso, consequentemente reduzir o percentual de gordura corporal, assim como a definição que para obtê-la devemos reduzir o percentual de gordura a tal ponto que os músculos que estão abaixo da pele passam a aparecer. O significado de hipertrofia é o crescimento excessivo de um órgão ou de parte dele devido a um aumento do tamanho de suas células constituintes, aumentar o aporte nutricional se torna necessário para que consigamos obter o crescimento muscular desejado aumentando a quantidade calórica e proteíca do plano alimentar. Acontece que durante esse processo é comum haver um aumento também no percentual de gordura e por isso que torna-se dificultoso fazer hipertrofia e definição no mesmo momento.

Mas consigo definição sem ter feito hipertrofia primeiro?

Se não houver músculos bem trabalhados abaixo dessa camada de gordura diminuir o percentual de gordura não vai gerar o aspecto desejado porque não há ali um músculo a se definir. É necessário entender a importância do trabalho de construção e desenvolvimento da musculatura para depois trabalhar a definição. Converse com o seu nutricionista e orientador físico sobre o seu objetivo para que juntos possam alinhar treino e nutrição, dessa forma você consegue atingir a sua meta de uma maneira mais eficaz. É importante entender a importância do trabalho de construção e desenvolvimento da musculatura para depois trabalhar a definição.

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Matéria Por

MIRELLE MUELLER

Nutricionista

CRN/SC 6215 | Joinville

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