VIVER MINDFULNESS OS EFEITOS DA MEDITAÇÃO NO SEU CÉREBRO

VIVER MINDFULNESS OS EFEITOS DA MEDITAÇÃO NO SEU CÉREBRO

FUNÇÃO CEREBRAL

A meditação melhora todas as funções cerebrais, através da sincronização dos hemisférios esquerdo e direito e do aumento do equilíbrio entre os padrões de ondas Alpha, Theta e Delta.

GIRIFICAÇÃO

Ressonâncias Magnéticas mostram que a meditação aumenta a velocidade de processamento das informações, e isso acontece porque aumenta a girificação, o processo pelo qual o córtex cria fendas estreitas e dobras, chamado sulcos e giros. A formação de mais sulcos e giros otimiza o processamento neural e está relacionado à inteligência.

FOCO

Meditação melhora o foco, pois aumenta a espessura do córtex nas regiões responsáveis pela atenção.

HUMOR

A meditação aumenta os níveis de dopamina e serotonina, estimulando regiões do cérebro que estão associadas à alegria e positividade.

COGNIÇÃO

Meditação aumenta a função cognitiva e a habilidade de manter o foco através do aumento da massa cinzenta, volume e irrigação sanguínea no cérebro.

REDUÇÃO DE STRESS

Medição reduz o stress e a ansiedade, regulando a produção de cortisol e adrenalina, criando um estado de relaxamento profundo no qual nossa respiração, pressão arterial e metabolismo desaceleram.

NÃO PENSE, MEDITE!

Ver perfil

Matéria Por

VANESSA BRAGA

Yoga

Deixar Comentário